Tarjeta de compromiso · El reto de los 15 minutos × 30 días¶
Kit del alumno · imprimible · rellénala hoy, en la sala
El objetivo no es dominar una herramienta: es que el hábito desplace al miedo. 15 minutos al día, 30 días, sobre una sola tarea.
Mi compromiso¶
La tarea que más odio de mi jornada (idealmente, la que mapeé en el Taller 1):
Cómo voy a usar la IA en ella (resumir, redactar, preparar, automatizar…):
Mi compañero/a de seguimiento: _______
Su contacto: _______
Canal compartido del grupo: _______
Fechas de check-in¶
| Check-in | Fecha | ¿Qué contaré? |
|---|---|---|
| Día 15 — _ /_ /____ | Qué he probado, qué funcionó, dónde me atasqué | |
| Día 30 — _ /_ /____ | Minutos ahorrados a la semana y mi siguiente proceso |
Registro diario · 15 minutos (marca cada día cumplido)¶
| Semana | L | M | X | J | V | S* | D* |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 (días 1–7) | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] |
| 2 (días 8–14) | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] |
| 3 (días 15–21) | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] |
| 4 (días 22–28) | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] |
| Días 29–30 | [ ] | [ ] |
* Los fines de semana son opcionales: el reto vale con los días laborables. Si fallas un día, no rompas la cadena dos veces seguidas.
Reglas del reto¶
- 15 minutos de verdad: pon un temporizador. Menos es no jugar; más es opcional.
- Una sola tarea: la que has escrito arriba. La dispersión mata el hábito.
- Registra y comparte: marca la casilla y comenta en el canal una vez por semana (una línea basta).
- Pide ayuda pronto: si te atascas dos días seguidos, escribe a tu compañero/a — para eso está.
Firmado: ___ · Fecha: _ / /_